Neste episódio especial do nosso podcast, falamos sobre as metas de Ano Novo e como elas se tornaram uma parte integrante do nosso ciclo anual. Mergulhamos na capacidade inventiva do ser humano de criar conceitos e iscutimos por que o fim do ano nos inspira a redefinir objetivos e reavaliar nossa trajetória pessoal e profissional.
Abordamos como as metas terapêuticas podem se alinhar com as resoluções de Ano Novo, utilizando conceitos de psicologia cognitiva e terapia comportamental. Refletimos sobre a importância de estabelecer metas SMART (específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo definido) e como isso pode influenciar positivamente nosso desenvolvimento pessoal e profissional.
Discuto também minha experiência pessoal com metas e compartilho ferramentas práticas, como o "Your Compass", para ajudar você a refletir sobre o ano que passou e planejar seus objetivos para 2025. Além disso, compartilho a técnica do "Dezembro do Destralhe", uma prática de organizar e desapegar de itens que não agregam mais valor à sua vida, criando espaço físico e mental para o novo.
Se você busca inspiração para fazer de 2025 um ano significativo e repleto de conquistas, este episódio é para você. Junte-se a nós e descubra como transformar a tradição do Ano Novo em um poderoso aliado do seu crescimento pessoal.
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